Hälsoprofil och Heartware V 7

Vilken vecka!!

"Gripsholmsskolans VinterÄventyr 2012" som genomfördes under tre intensiva dagar blev helt fantastiska!

När jag nu efteråt tänker tillbaka på dagarna denna veckan så blir jag riktigt djupt imponerad av den kämpaglöd och glädje barnen har visat.

" Det här var den bästa dagen i mitt liv " har jag hört ett flertal gånger, och det känns så jättebra att jag fått vara med på den :)

Vi hade 3 olika dagar och 3 olika väder. De yngsta i årskurs 1 hade det tyngsta skidåkarvädret på onsdagen, 20 cm nysnö, 7 km ospårat och uppförslut nästintill hela vägen från golfklubben till Fredrikshall. Det tog 2 timmar att komma upp.

Första dagen med 3:or och 4:or var det ett tunt snötäcke, lite soligt och lite mulet och -3 gr. Det var en trevlig och relativt snabbåkt dag, ca 1 tim och 20 min. Sista dagen, torsdagen med 2:orna, var det däremot 14 minusgrader, massor av snö och klar himmel. Alla barnen var vita i håret av kylan och en del blev lite oroliga om det skulle försvinna!;)...

Äventyret gick till enligt följande:

Vi åkte först skidor över golfbanan ca 2 km, därefter lyfte vi barnen över till en fårhage och åkte på den 1 km ytterligare till vätskekontrollen som låg halvvägs bort där mormor Anita stod och serverade varm choklad. Vid vätskekontrollen delades alla upp i 4 st landslag ( Hockey, skridskor, skidor och snowboard) och där började dagens OS-tävlingar med att klura ut ett ord på en viktig svensk person på 10 bokstäver 2 km på vägen upp till Fredrikshallspåret. Svanstavägen är nämligen en ganska jobbig väg upp till motionsspåret, så det behövdes något annat att tänka på...

När vi kommit fram till Fredrikshall bjöd Jenny och hennes hund Viivi oss på varm saft och frukt. Lite fri lek innan lunchen som bestod av 2 st hamburgare var och en festis blev det.

Därefter körde vi igång de 4 OS-grenarna där det hettade till och blev RIKTIG tävling!

"Smäll The Balloon"- där man tillsammans i laget skulle lotsa en kompis genom att beskriva (inte leda eller springa runt) från starten till en ballong som var fastsatt i ett träd 80 meter upp i skogen som skulle smällas. Kompisen man lotsade kunde inte se, den hade en dubbel nerdragen mössa i ansiktet, gummisnodd under hakan och jag hade satt fast en grillpinne uppe på huvudet på denna personen med gummisnodden. Spetsen på grillpinnen skulle smälla ballongen då förstås, och allt skulle ske på tid och 5 personer i laget skulle genomföra detta medan övriga hjälper till på vägen upp, som sagt.

"Chippens Backe - Pulkarace"- Jag hade tänkt 100 åk i "Chippens backe", men begränsade till 30 för de yngsta och 40 för de äldsta. Då skulle man göra detta på tid och turas om i laget och springa upp med pulkan till starten och åka i mål 30 resp 40 gånger. Suuuperjobbigt!!

Juho hade den stationen.

"Rakenna Pesä" - "Bygga Bo" på finska. En station där man skulle bygga en koja/bo på 20 minuter och den skulle "inte bara vara en vanlig" koja utan det skulle bedömas i 3 st kriterier: Utseende/ kreativitet/smakfullhet, funktionalitet, samarbetsförmåga i laget. Maxpoängen var 3 på varje kriterium och Jenny fick vara domare där.

"Number Jump" var en OS-gren där jag hade målat upp en cirkel röd och blå med en diameter på ca 5 meter. I ringen låg 100 st färgkort med siffror mellan 1-20 och man skulle i tur och ordning på tid gå in i ringen och ta färgkorten i samma färg i rätt ordning. Lagkamraterna får heja på utanför ringen men även coacha lagkompisen var korten låg fram till en bra tid.

Alla OS-grenarna hade i botten tanken "Hjärna, Hjärta och Hälsa" som är skolans ledord. Samarbeta, problemlösa så snabbt man kan och röra på sig.

Jag är helt övertygad om att vårt samarbete med Renata Chlumska som berättar om sina otroliga äventyr, peppar oss och pratar med barnen om att kämpa på och bl a ta ett steg i taget sår MÅNGA KÄMPAFRÖN i våra fantastiska elever! TACK Renata!

Ibland tänker jag faktiskt: Vart skall detta sluta med alla dessa ambitiösa barn i vår skola? Vad kommer dom att bli när dom blir vuxna med allt detta driv!? :) KUL!

Ha nu ett skönt sportlov allesammans!!! Själv åker jag upp till min brors familj i Mora och åker skidor i Grönklitt med min dotter Selma och brorsdotter Moa under några dagar. Ska bli helt underbart!

Många Varma Kramar till er Alla! <3

// Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 5

Denna veckan har vi skypat med Renata Chlumska som satt hemma i Jönköping på sitt kontor och pratade om hur hon ser på värdeorden i Heartware med oss. Värdeorden har Renata och Gripsholmsskolan kommit fram till tillsammans och de är bl a följande:

Motivation och passion

Drömmar

Hålla energin uppe

Mod och rädslor

Mål, målbilder och delmål

Öva och repetera

Inställning och attityd

Vända trist till roligt

Karma

Ärlighet

Empati

Självkänsla och självförtroende

Vi fick också en läxa av Renata:

"Vad är jag bra på av Heartware-orden? Beskriv och ge exempel på konkreta situationer!

Vad vill jag bli bättre på? Hur kan jag göra för att bli bättre på just detta?

Rita en bild som passar in på texten."

På idrotten har vi haft bl a inomhusfotboll i klasserna denna veckan, små turneringar där vi döpte oss till olika länder. Vi har också haft hinderbana med mycket hopp, lite hopprep och skeppsbrott hade vi i torsdags då Ida var sjuk och orienteringsteorin utgick.

VinterÄventyret vecka 7 som går av stapeln tis, ons och torsdagen är nu färdigplanerad och det känns hoppfullt att vi har kallare och att snön ser ut att komma och stanna. Vore kul med en "riktig" vinterexpedition där vi åker skidor istället för att gå upp till Fredrikshall.

Samling sker vid Gripsholms Golfklubbs bilparkering kl 08.00 på morgonen så utgår vi därifrån istället för från skolan. Då behöver vi inte börja med att bära våra skidor, då kan vi åka iväg på skidorna direkt.

Vanliga skor och en liten extrakläderspackning kan lämnas till skolbilen där på samma plats på morgonen, så har barnen det när dom kommer upp.

Uppe i Fredrikshall har vi lite vintertävlingar i lag på eftermiddagen, fram till ca kl 15. Mer info i brevet på veckoplaneringssidan.

Ha nu en superduperhelg allihop! Skid- och skridskoväder är det äntligen i alla fall!

// Ulrika

Publicera inlägg




Hälsoprofil & Heartware v 3+4

Vi har haft olika lekar, med och utan bollar, lite repetitoner av vad vi gjort tidigare. Eleverna har fått önskat lite vad vi skall ha på lektionerna nu några tillfällen.

Vi har också haft lite nya lekar som Smurfkull, Sköldkull och Popkull, riktigt intensiva och roliga!

I årskurs 3 har alla haft varsin egenplanerad lektion, vilket varit riktigt populärt, så kul så dom önskat att få göra det en gång till. Årskurs 4 kommer också att få göra detta snart. Det har blivit så pass blodad tand så att det också lett till att dom varit gympalärare i förskoleklasserna.

Vi har på torsdagarna haft Ida Nilsson från OK Grip/John Bauer-gymnasiets Idrott och Hälsa- program hos oss nu 2 veckor i rad, och hon kommer att komma ytterligare 3 torsdagar och jobba med orienterings-teori/övningar med alla klasserna. Det har varit riktigt bra övningar och det förvånar mig inte om hon kommer att inspirera många av våra elever att fortsätta med den sporten i vår :).

Nu ser vi också fram emot ett VinterÄventyr i Fredrikshall v 7!

//mvh Ulrika

Vecka 2 Hälsoprofil och Heartware

Jag har i veckan skrivit ett brev om idrotten lite allmänt fram till sommaren som jag även lägger in här. Det är ju en del som händer denna terminen.

Vi har i veckan haft den spännande gömma-leken "Äppeltanten" och lite olika bollspel såsom Minutboll, Spökboll och Harry Potterkull.

I årskurs 3 har eleverna börjat ha egna lektioner två och två där dom planerar och genomför en egen idrottslektion för sina klasskamrater. Det är uppskattat och jag kommer att fortsätta med det även i årskurserna 4 och 2 K snart.

Skönt det känns att vi börjat igen tycker jag!

Trevlig Helg allihop!

Ulrika Öhlin

Idrott och Hälsa

Hej allihop och välkomna tillbaka efter julledigheten! Nu är det mycket som skall hända den här terminen!

Snön är ännu inte i sikte, så vi fortsätter inomhus med olika bollekar och bollspel, hinderbanor, lekar, dans och annat. Om snön kommer hoppas jag att så många som möjligt har skidor så vi kan dra upp spår och åka på Apotekarängen så mycket vi bara kan. Skolan har ca 10 låneskidor i olika storlekar om man inte har egna. Om man vill ha tips på vilken sorts skidutrustning man skall inhandla så är det pjäxor med bindning och lätta, smala löparskidor som skall vara något längre än den egna kroppslängden och lagom hårda anpassat efter kroppsvikten. Dom vet i affärerna. Jag gissar att priserna börjar sjunka rejält snart efter den snöfattiga vintern. Skridskoåkning kommer vi tyvärr inte att kunna ha på idrotten, ev en hel eller halv friluftsdag längre fram i februari/mars i så fall.

Under 4 veckor kommer vi nu att ha orienteringsteori på torsdagarna i årskurserna 1-4 med Ida Nilsson som är orienterare och som gör ett specialarbete i gymnasiet om hur man lär ut orientering till barn. Trevligt att hon frågade om hon fick komma och jobba med oss tycker jag!:)

Vi skall vecka 7 genomföra ett Vinteräventyr i 3 omgångar. 1:orna för sig, 2:orna för sig och 3+4 för sig. Vinteräventyret kommer att se ut enligt följande:

Vandring eller skidåkning från Läggesta till Taxinges Basläger bakom Taxinge slott ca 8 km. Där grillas hamburgare och vi vilar en stund i Baslägret. Sen beger vi oss upp till ”Torken” som är en ”Teambuilding-lokal” byggd uppe på travstallet. Det är som en enklare variant av ”Fångarna på Fortet” där vi jobbar med ledorden ”Hjärna, Hjärta, Hälsa” i grupper och där grupperna tävlar mot varandra. Professionella äventyrerskan Renata Chlumska kommer att vara med oss åtminstone en av dagarna, hon kommer att förbereda barnen mentalt innan och följa upp efteråt. Detta äventyr kommer att kräva en kraftansträngning och det är ju det som är meningen.

Vi får vara lite flexibla med aktiviteterna under vintern har jag tänkt beroende på om snön kommer. Kommer den så blir vi ute mer.

I April börjar vi springa i Hjorthagen igen ett par gånger i veckan. Vi kommer att delta i Stockholm Minimarathon igen som går av stapeln söndagen den 27 maj. Detta är frivilligt och anmälningsavgiften betalar man själv denna gången. Skolan står för lån av Gripsholmsskolans t-shirt.

Vi siktar också på att ha en Sommarexpedition i juni som den vi hade förra året som hölls vid Krampan/Marvikarna. Den är inte detaljplanerad mer än att det blir ungefär som förra året, nämligen paddling, klättring, cykling och geocaching. Den genomförs av årskurs 1 upp till årskurs 4.

Hör av er om det är något ni funderar över!

Jag återkommer snart om mer information om Vinteräventyren, där vi också kommer att behöva en del hjälp av föräldrar för grillning o likn.

Ha det bra!

// Ulrika

Hälsoprofil och Heartware V 51

Denna veckan på idrotten har vi spenderat utomhus och haft en lektion i klassrummet där vi gått igenom "Iskunskap".

Förra veckan hade vi "Julbord" med julmusik hela veckan, där man fick välja mellan olika aktiviteter som bl a var brottning, pingis, fotboll, innebandy, badminton, pilatesbollar, satsbräda-plint-tjockmatta, långmatta för trupp m m

Det var uppskattat!

Nu i dagarna har jag bestämt att vi genomför Vinterexpedition 2012 i februari med klasserna 1-4 tillsammans med förhoppningsvis Renata Chlumska och Robban Kärrlander. Datum är inte satt ännu men jag återkommer om det. Tanken är i alla fall att vi skall ta oss från Läggesta på skidor eller vandra med skor till Taxinge Slott, ca 10 km. Vid Taxinge Slott finns ett Äventyrsläger som kallas för "Baslägret" som vi skall ha som basläger och där kommer vi att utöva en del äventyrsaktiviteter.

Men mer om detta senare i Januari.

Ha nu en fridfull jul allesammans!

Och Gott Nytt År!!

/Kram Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 48

Denna veckan har vi haft mycket "stationsarbete", dvs 8 olika ställen i salen man jobbat på. Det har varit hand- och huvudstående, kullerbyttor fram- och tillbaka, balansövningar, hoppstation, situps, konditionstationer, bollstation m m.

Då har man jobbat 2 eller 3 st på varje ställe i 3 min/1 låt. Jag tycker att det är en bra modell när man lär in olika moment eftersom man kan ta det i sin egen takt i lugn och ro men hinner inte bli uttråkad eftersom det är dags att byta efter tre-fyra minuter.

På fredagen hade vi också "Gladgympa", vilket betyder att vi tillsammans bygger upp salen som en stor lekplats där alla fick leka fritt med vilka redskap man vill. Intressant för mig att se vad barnen väljer och hur dom leker, med vilka kompisar dom leker och vilka som väljer att leka själva.

Trevlig Helg!

Ulrika

Hälsoprofil & Heartware v 47

Vi har haft en bollperiod nu med olika bollekar och spel, och blandat den med hinderbanor som främjar konditionen och grovmotorikens alla delar.

Bollekarna som är populärast just nu är Harry Potter-kull som är en lek i full fart med 2 lag som skall försöka kasta ner 3 koner som det andra laget har uppe på en plint på sin sida. Man använder 1-2 skumbollar och skall också kasta på motståndarna för att bränna dom till stenar. Om man blir förvandlad till en sten är det bara Harry Potter (en man utsett i sitt lag som är superhemligt för dom andra) som kan fria den personen. Så det gäller att också se till att inte Harry blir kullad för då är det kört!... Det är ganska många moment i Harry Potter-leken att tänka på, den är inte helt enkel, men den fungerar faktiskt att leka även för förskoleklassarna.

Minutboll är också en populär bollek med 4 lag som har varsin kvarts-ruta i salen. När jag blåser i pipan och kastar ut 2 skumbollar skall man snabbt som blixten kasta bort bollarna från ens egen ruta så fort som möjligt hela tiden och när 1 minut har gått så blåser jag i pipan igen och det lag som då har en boll i sin ruta precis just då blir av med en poäng (.. i form av västar - man får 3 västar var vid start ) En kul lek där precis vem som helst kan vinna, eftersom det också gäller att ha TUR. Intensiv lek där alla är delaktiga med mycket kastträning.

... och hinderbanorna försöker jag variera så mycket som möjligt! Denna veckan fick också Mira, Karolina och Julia bygga bana på egen hand på morgonen där jag bara fanns till hands och det blev en jätterolig bana. Spännande att se vad alla barnen kan bygga själva för att få med så många moment som möjligt, och få dom engagerade i lektionerna på ett annat sätt. Det kommer jag att fortsätta med!

Vi har också haft massagesagor och olika avslappningsövningar med yogabandet denna veckan. Bl a så har jag hittat på egna sagor som jag berättar och barnen får då själva "måla" rörelserna på ryggen på sin kompis när den ligger ner på mage. Och sen byter man och får höra en ny saga.

Ha nu en skön adventshelg! Det var jättefint i kyrkan idag! :)

Kram Ulrika