Hälsoprofil och Heartware v 16

Vi väntar fortfarande på våren känner vi nog alla! Ser fram emot att springa i Hjorthagen och ha orientering, brännboll, fotboll osv ute i värmen och solskenet...

Men nu borde det åtminstone vara lite nära.

Vi har sprungit 2 gånger den här veckan, en del elever på tid och en andra inte, det bestämmer man själv. Och så har vi haft stationsträning/cirkelträning med varierande uppgifter. Bl a har vi tränat lite starter inför Stafettkarnevalen, hållit på med olika sorters bollar, balansstation, rotationer, hopp, haft lite styrketräning i form av armhävningar, plankan och situps. De flesta barn går in för såna övningar där dom sett oss vuxna göra detta, även om det kanske egentligen inte är ett moment man brukar ha på den här nivån. Men det skall ju vara stimulerande och kul också!

Denna veckan har vi planerat klart Sommaräventyren och nu hoppas vi att många föräldrar anmäler sig och vill vara med! Vi behöver 20 vuxna per dag. Det är viktigt till kanoterna där det skall vara 1 vuxen och 2 barn i varje. Årskurs 2, 3 och 4 kommer att vandra närmare 1 mil denna gången efter paddlingen, den turen gick vi i tisdags och den var verkligen helt fantastisk, nästan magisk!

63 elever blev anmälda till Minimaran idag från vår skola och det är jätteskoj! Bra för att vara en söndag denna tiden på året då ALLT händer. Flest elever är anmälda från Tigerklassen, men även övriga klasser är väl representerade. Och 26 st glada hurtiga mammor/personal/tjejer från vår skola skall springa Vårruset!

Ha det nu så jättefint i helgen allihop!

// Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 13

Nu börjar våren närma sig med stormsteg även om det blev lite kyligare denna vecka. Vi springer mycket och laddar för både Minimaran, Stafettkarnevalen i Helsingfors, ChickenRace på Skärtorsdag och Juho och jag planerar för att få ihop Sommaräventyren. De som gjorde sitt första äventyr i Marvikarna förra året kommer att få vara med om en lite ny variant i Åkersskogarna med lagom mycket utmaning, där vi funderar på om man också kanske skall få lära sig lite extra friluftsliv och geologi samt historia runt området där vi skall hålla till.

Paddla kommer alla att få göra, men sen kommer det att skilja sig något.

Mer info senare. Hoppas också att så många föräldrar som vi behöver kan vara med oss dessa dagar, ca 20 föräldrar per äventyrsdag kommer vi nämligen att behöva. Datumena är helt snart på G.

Och GLÖM INTE VÅRRUSET! Många mammor vill vi ha med oss den 29 maj!! ...Och senast mån-tis nästa vecka måste jag ha in anmälningarna så vi ev kan boka buss och få ihop picknick-grupper. Det är många intresserad mammor jag har pratat med i alla fall och jag hoppas att ni alla följer med! Vore JÄTTEUL!!

Och anmäl samtidigt då till MINIMARAN också för säkerhetsskull!:)

Ha en Trevlig Helg!

Själv skall jag till Norrtälje och hälsa på min lillebror och hans familj.

(Hans fru kom för övrigt 2:a på Vårruset förra året, by the way..;)

// Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 12

Denna vecka har vi haft premiär både på löpning runt Hjorthagen och också premiärsprungit orienteringen "på riktigt" med karta och kontroller efter våra teoripass inomhus i 5 veckor.

Vi har också gjort mycket bra ifrån oss på en simtävling i Strängnäs i måndagskväll med våran årskurs 4. Då kom vi 4:a av 15 anmälda lag i "Simfyran" som är en tävling för kommunens alla skolor. Superspännande och imponerande insatser från våra elever. Vi i publiken skrek oss hesa och var så stolta!

Löpningen skedde i torsdagens 16 grader och sol och var en fantastisk vårdag med många taggade elever. Jag förstår inte, men det måste vara så att många av barnen blir peppade hemma som tycker detta är viktigt, för dom flesta eleverna tar löpningen på stort allvar och har höga ambitioner. Då jag ber dem att känna om de vill springa korta eller långa varvet ( 3,3 km eller 2 km) så väljer alltid de flesta det långa varvet!:) En del vill också ta tid varje gång och det gör jag gärna! Jag tycker det är kul att man vill utmana sig själv och försöker förbättra sina resultat för varje gång.

Orienteringen på måndagen var däremot helt annorlunda beträffande vädret! Blåsig, snöig och +2grader..:/ Denna gången var vi på Midsommarängen där vi sprang 3 olika banor och det gick jättebra. Alla hittade bra. I fortsättningen skall vi också hålla till på Apotekarängen och andra ställen runt skolområdet. Vi har nu fått en nyritad egen jättefin skolkarta av Lennart "China" Karlsson som är en orienteringslegend i Mariefredsklubben OK Grip. Sånt är lyx att få!!

Vi har också haft Sköldkull och Amöban som är populära lekar hos barnen. I Sköldkull använder man tunnmattorna som sköldar och gömmer sig bakom dom. 1 matta per par men ett par i klassen har ingen sköld och försöker pricka dom andra på kroppen med en mjukboll. Om man lyckas med det måste man byta så att den som blev nuddad av bollen lämnar ifrån sig skölden till dom som lyckades pricka en.

Amöban är två djur som lever i ett träsk som ålar, slingrar och rullar sig fram. Man skall akta sig för amöborna för så fort man nuddas av en amöba blir man själv förvandlad till en. Den som blir sist kvar som "ett friskt springande barn" har vunnit leken. Bra lek för åla och rulla- motoriken. Och superpirrig!!

Spökboll och innefotboll har också varit på agendan en dag här.

Kom ihåg att anmäla till Minimaran så många som möjligt! Sista anmälningsdag är Skärtorsdag. Även Vårruset 29 maj är sista anmälningsdag 1 april och det vore så KUL om många mammor åker med och umgås från vår skola!

Ha nu en trevlig helg allihop! Ser ut att bli ett riktigt fint vårväder i helgen också, hoppas det! Ut och spring!:) Kramar från mig!

//Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 11

Blandad kompott denna 4-dagarsvecka: Premiär för orienteringen ute för första gången, hinderbana, spökboll, röris och dans.

Skönt att vi närmar oss våren och ljuset och jag tycker att alla grupper fungerar jättebra på idrotten. Alla kämpar på riktigt bra och är glada, precis som det skall vara! :)

Nästa vecka skall vi gå igenom inlämningarna av läxan i Heartware och det är alltid lika kul att läsa hur alla funderar, skriver och ritar.

Några härliga exempel hittills vad man är bra på: "Jag är bra på att tåla motgångar när det andra laget vinner, jag tycker jag är bra för jag bryr mej inte" (Leo)

"Jag är bra på att förändra rädsla till mod. Som t ex när jag var i Alperna så skulle jag åka i en backe som hette motblan och den var jätteisig men så åkte jag ändå och tänkte jag hela tiden "rädsla försvinner"...Då gick det bra." (Herman)

"Jag är bra på att vara ärlig. Om något t ex har gått sönder så säger jag det" (Estelle)

"Jag är bra på att sprida glädje i min släkt" (Mira)

Nu är det f ö vårplanering för fullt med bl a golf där vi skall planera in en familjedag uppe på klubben, Mountainbikedag med 3:or och 4:or, Vårrus, Minimara, Expeditioner, orientering osv. KUL!

Ha en fin helg nu allesammans! <3

Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 9 och 10

.... har gått mestadels i dansens tecken! Denna veckan har vi dansat bl a Virginia Reel som blivit riktigt populär bland barnen faktiskt! Det är en amerikansk folkdans från 1800-talet och man dansar den på 2 parallella linjer där man står mittemot varandra i par och är ca 10 par då per klass. Man går fram och tillbaka och hälsar genom att bocka och niga, tar armkrok och dansar runt och sist ställer alla upp och klappar längs en linje medan ett par i taget dansar igenom alla paren i mitten. Se bilderna. Det har faktiskt varit så att alla har ropat "En gång till!!" varje gång vi avrundat dansen och skall sluta. Trevligt!:)

Eleverna har också provat rysk "jenka" både enskilt och när man dansar på led och håller varandra på axlarna. Lite dansstopp och vals har dom också provat.

Kärt återseende har det också varit denna veckan då vi gympat med Röris 3 och 5! Det var längesen vi hade röris, men det är uppskattade och roliga gympaprogram med bra musik och rörelser vi inte hade gjort på länge men som alla ändå kommer ihåg. :)

En hinderbana denna veckan och ett skeppsbrott har vi också hunnit med. Hinderbanan hade betoning på balans och hopp denna veckan.

Också avslappningsövningar förstås. Sagor med delfiner, magisk gryta och ett regnbågsland!

Anmälan till Stockholm minimarathon 3 juni ligger ute nu, och ni kan lämna anmälan i min brevlåda som jag hoppas kommer upp nästa vecka utanför idrottshallen precis.. Annars lämnar ni direkt till mig. Inte till klasslärarna tack! Det kan bli bortglömt då!

Även Vårruset 29 maj för alla våra fina mammor och kvinnlig personal går att anmäla till fr o m nu! Vore kul om vi kunde få ihop ett stort gäng!

Sommaräventyren ligger för planering nu också och jag försöker rodda ihop datum som fungerar med kanoter, Robban som skall hjälpa mig och Renata Chlumska. Det lutar åt v 23, men mer info kommer snart om detta.

Jag önskar er alla en riktigt Trevlig Helg!

Ulrika

Hälsoprofil och Heartware V 7

Vilken vecka!!

"Gripsholmsskolans VinterÄventyr 2012" som genomfördes under tre intensiva dagar blev helt fantastiska!

När jag nu efteråt tänker tillbaka på dagarna denna veckan så blir jag riktigt djupt imponerad av den kämpaglöd och glädje barnen har visat.

" Det här var den bästa dagen i mitt liv " har jag hört ett flertal gånger, och det känns så jättebra att jag fått vara med på den :)

Vi hade 3 olika dagar och 3 olika väder. De yngsta i årskurs 1 hade det tyngsta skidåkarvädret på onsdagen, 20 cm nysnö, 7 km ospårat och uppförslut nästintill hela vägen från golfklubben till Fredrikshall. Det tog 2 timmar att komma upp.

Första dagen med 3:or och 4:or var det ett tunt snötäcke, lite soligt och lite mulet och -3 gr. Det var en trevlig och relativt snabbåkt dag, ca 1 tim och 20 min. Sista dagen, torsdagen med 2:orna, var det däremot 14 minusgrader, massor av snö och klar himmel. Alla barnen var vita i håret av kylan och en del blev lite oroliga om det skulle försvinna!;)...

Äventyret gick till enligt följande:

Vi åkte först skidor över golfbanan ca 2 km, därefter lyfte vi barnen över till en fårhage och åkte på den 1 km ytterligare till vätskekontrollen som låg halvvägs bort där mormor Anita stod och serverade varm choklad. Vid vätskekontrollen delades alla upp i 4 st landslag ( Hockey, skridskor, skidor och snowboard) och där började dagens OS-tävlingar med att klura ut ett ord på en viktig svensk person på 10 bokstäver 2 km på vägen upp till Fredrikshallspåret. Svanstavägen är nämligen en ganska jobbig väg upp till motionsspåret, så det behövdes något annat att tänka på...

När vi kommit fram till Fredrikshall bjöd Jenny och hennes hund Viivi oss på varm saft och frukt. Lite fri lek innan lunchen som bestod av 2 st hamburgare var och en festis blev det.

Därefter körde vi igång de 4 OS-grenarna där det hettade till och blev RIKTIG tävling!

"Smäll The Balloon"- där man tillsammans i laget skulle lotsa en kompis genom att beskriva (inte leda eller springa runt) från starten till en ballong som var fastsatt i ett träd 80 meter upp i skogen som skulle smällas. Kompisen man lotsade kunde inte se, den hade en dubbel nerdragen mössa i ansiktet, gummisnodd under hakan och jag hade satt fast en grillpinne uppe på huvudet på denna personen med gummisnodden. Spetsen på grillpinnen skulle smälla ballongen då förstås, och allt skulle ske på tid och 5 personer i laget skulle genomföra detta medan övriga hjälper till på vägen upp, som sagt.

"Chippens Backe - Pulkarace"- Jag hade tänkt 100 åk i "Chippens backe", men begränsade till 30 för de yngsta och 40 för de äldsta. Då skulle man göra detta på tid och turas om i laget och springa upp med pulkan till starten och åka i mål 30 resp 40 gånger. Suuuperjobbigt!!

Juho hade den stationen.

"Rakenna Pesä" - "Bygga Bo" på finska. En station där man skulle bygga en koja/bo på 20 minuter och den skulle "inte bara vara en vanlig" koja utan det skulle bedömas i 3 st kriterier: Utseende/ kreativitet/smakfullhet, funktionalitet, samarbetsförmåga i laget. Maxpoängen var 3 på varje kriterium och Jenny fick vara domare där.

"Number Jump" var en OS-gren där jag hade målat upp en cirkel röd och blå med en diameter på ca 5 meter. I ringen låg 100 st färgkort med siffror mellan 1-20 och man skulle i tur och ordning på tid gå in i ringen och ta färgkorten i samma färg i rätt ordning. Lagkamraterna får heja på utanför ringen men även coacha lagkompisen var korten låg fram till en bra tid.

Alla OS-grenarna hade i botten tanken "Hjärna, Hjärta och Hälsa" som är skolans ledord. Samarbeta, problemlösa så snabbt man kan och röra på sig.

Jag är helt övertygad om att vårt samarbete med Renata Chlumska som berättar om sina otroliga äventyr, peppar oss och pratar med barnen om att kämpa på och bl a ta ett steg i taget sår MÅNGA KÄMPAFRÖN i våra fantastiska elever! TACK Renata!

Ibland tänker jag faktiskt: Vart skall detta sluta med alla dessa ambitiösa barn i vår skola? Vad kommer dom att bli när dom blir vuxna med allt detta driv!? :) KUL!

Ha nu ett skönt sportlov allesammans!!! Själv åker jag upp till min brors familj i Mora och åker skidor i Grönklitt med min dotter Selma och brorsdotter Moa under några dagar. Ska bli helt underbart!

Många Varma Kramar till er Alla! <3

// Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 5

Denna veckan har vi skypat med Renata Chlumska som satt hemma i Jönköping på sitt kontor och pratade om hur hon ser på värdeorden i Heartware med oss. Värdeorden har Renata och Gripsholmsskolan kommit fram till tillsammans och de är bl a följande:

Motivation och passion

Drömmar

Hålla energin uppe

Mod och rädslor

Mål, målbilder och delmål

Öva och repetera

Inställning och attityd

Vända trist till roligt

Karma

Ärlighet

Empati

Självkänsla och självförtroende

Vi fick också en läxa av Renata:

"Vad är jag bra på av Heartware-orden? Beskriv och ge exempel på konkreta situationer!

Vad vill jag bli bättre på? Hur kan jag göra för att bli bättre på just detta?

Rita en bild som passar in på texten."

På idrotten har vi haft bl a inomhusfotboll i klasserna denna veckan, små turneringar där vi döpte oss till olika länder. Vi har också haft hinderbana med mycket hopp, lite hopprep och skeppsbrott hade vi i torsdags då Ida var sjuk och orienteringsteorin utgick.

VinterÄventyret vecka 7 som går av stapeln tis, ons och torsdagen är nu färdigplanerad och det känns hoppfullt att vi har kallare och att snön ser ut att komma och stanna. Vore kul med en "riktig" vinterexpedition där vi åker skidor istället för att gå upp till Fredrikshall.

Samling sker vid Gripsholms Golfklubbs bilparkering kl 08.00 på morgonen så utgår vi därifrån istället för från skolan. Då behöver vi inte börja med att bära våra skidor, då kan vi åka iväg på skidorna direkt.

Vanliga skor och en liten extrakläderspackning kan lämnas till skolbilen där på samma plats på morgonen, så har barnen det när dom kommer upp.

Uppe i Fredrikshall har vi lite vintertävlingar i lag på eftermiddagen, fram till ca kl 15. Mer info i brevet på veckoplaneringssidan.

Ha nu en superduperhelg allihop! Skid- och skridskoväder är det äntligen i alla fall!

// Ulrika