Hälsoprofil & Heartware v 48

Denna veckan har dominerats av fitnesstester utförda av Lisa, Tina och mig. På de olika stationerna testade man sig själv genom att utföra olika saker. T ex spänst genom att måla fingertopparna före och efter hopp mot en vägg och pricka ett papper, öga-hand- anpassa muskeltonus genom att "kasta prick" i olika rutor, skillnad på puls före och efter arbete och öga-hand-fokus genom att studsa boll så snabbt man kunde i 30 sek.

För att vara ett så ungt klientel så klarade alla av uppgifterna väldigt bra tycker jag. Att hitta och räkna sin puls är inte alltid så lätt, men de allra yngsta på skolan fick vi hjälpa en i taget.
Jag tror att eleverna tyckte att det var utmanande, spännande och lite kul att göra testerna. Lite som en mångkamp :)

Jag lägger ut lite bilder från detta här!
Jag lägger också ut en härlig bild på Julia och Mira som sprungit runt Hjorthagen i kallt regn i tisdags med glada miner när dom kom tillbaka, vilket bevisar att det är skönt att springa ute i regn även om man inte tror det innan man ger sig iväg! :)
..... och hoppas att ni alla får en mysig advent!

Kram  Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 47


En grå vecka utan något vidare väder men som vanligt med en massa glada solstrålar i idrottshallen!
... Som tur är!

Leoparderna har nu en period egna lektioner i par som varit väldigt trevliga och uppskattade av klassskamraterna. Jag har också stått som imponerad fröken och sett vad duktiga eleverna är på att hitta på mixen lekar vi haft och som dom lite klurigt byggt om inför dessa tillfällena då dom själva är idrottslärare!  Fler klasser kommer att få prova på detta!

Vi har denna vecka också haft Cirkelträning/Stationsträning med både konditions-, koordination-, balans- och styrketema, vissa ställen var lite "vuxna" och "gym"-inspirerade stationer som plankan, armhävningar, Situps/crunchies, mjölksyreträningen då man står 90 grader mot en vägg osv. Såna stationer jublar barnen åt! Dom tycker ibland att det är lite kul att få göra samma saker man sett sin mamma och pappa göra på gymmet eller hemma! Och på hockeyträningarna och truppträningarna brukar man i och för sig också göra de här tuffa övningarna är jag upplyst om. Även om man bara är 7 år.. ;)

Kinesiska muren har vi också haft, löpning i Hjorthagen, WildKids på Apberget och lite handboll har vi också hunnit med.

Nästa vecka väntas Fitnesstester från Tyskland som skall utföras i två omgångar av Lisa, mig och Tina. Spännande! :)

Trevlig Helg!

Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 46

Här har vi haft en vecka i handbollens tecken. Sitter just nu nästan berusad över 3:ornas (Björnarnas) oerhörda energi både på och vid sidan av planen då vi hade matcher hela lektionen här imorse! Sånt positivt ÖS!!

Vi har haft "bollen och jag"- övningar med varsin boll på bl a 4 stationer som uppvärmning innan vi haft tvåmålsmatcher i 4-mannalag med enkla regler. Vi har inte fått varken dribbla eller gå tre steg utan enbart stannat upp och passat bollen vidare för att få igång en förståelse för agerande i spelet.
I årskurs tre har jag däremot låtit eleverna ha de "riktiga" handbollsreglerna.
Stationerna på uppvärmningen har varit "dribbling", "skott på mål" (s k "mål får stå") med och utan sats och bollövningar mot vägg.
Handbollen har varit väldigt uppskattad, och de flesta vill ha mer när vi avslutat lektionen!
... Så nu kanske vi fortsätter och har det en lektion till även om jag planerat in annat nästa vecka.
Det är ju himla KUL med bollspel! :)

Ha en fin helg!

Ulrika

Hälsoprofil & Heartware v 45

Denna veckan har vi haft framförallt haft ISVETT, så trevligt att möta alla i klassrummen som omväxling faktiskt. En tradition som jag har varje år denna månad eftersom isen snart står för dörren, och vi har den nära. Vi har tittat på en undervisningsfilm som heter "Isvett", inspelad delvis i Mariefred, känt på ispikar, isdubbar och Hansalina och haft diskussioner om våra erfarenheter av att vara på isen.
Vi har lärt oss bl a följande:

Gå aldrig ut ensam på isen! Barn skall alltid ha en vuxen med sig!

Ha gärna med isdubbar och annan säkerhetsutrustning på isen (ispik, hansalina el annat som kan fungera som ”förlängd arm”)

Prova alltid isen med ispik om du är osäker. Ju djupare piken går ner, desto tunnare is.. Eller om vatten kommer upp, backa tillbaka!

Nyis, våris, snötäckt is och havsis kan vara svag!

Vid ”vass, råk, brygga, bro, udde, avlopp, utlopp, inlopp, sund, grund och vindbrunn” är platser där isen brukar vara mycket svag!

Ju högre fart du har, ju längre ut kommer du på svag is och har svårare att bli räddad.

Förlängd arm, dvs ha alltid något mellan dig och den som ramlat i! Annars kan man själv ramla i vattnet!

Om man ramlar i, vänd alltid tillbaka där man kommer ifrån. Där vet man att isen höll senast.

Meddela alltid var någonstans du/ni ska vara och när ni kommer tillbaka.

Larmrutiner:

1. Ring 112

2. Vad är det som har hänt? 

3. Hur många är skadade? 

4. Ditt namn? 

5. Vilket telefonnummer du ringer ifrån? 

6. Vilken adress olyckan skett på? 

7. Kan du lämna en vägbeskrivning?

Viktiga saker som varit givande denna veckan, blandat med hinderbanor och skeppsbrott för att också hålla igång konditionen! :)

Ha nu en fin helg allihop! 

Kram Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 43

Smörgåsbord hela veckan lång! Det betyder att jag och Stefan Idstam ( min praktikant från Vackstanäsgymnasiet ) byggt upp olika idrotts-stationer man kunnat välja på varje dag och göra vad man vill, hur länge man vill och med vem man vill. Jag lägger in bilder och film från veckans idrottslektioner, det har varit mycket uppskattat från eleverna!

Veckan efter lovet kommer alla att bl a ha "isvett - när isarna lägger sig", film och diskussioner. Det känns ju som om det precis börjar bli dags! 

Ha ett mysigt höstlov nu allihop! Kram Ulrika

Hälsoprofil & Heartware v 42

Denna veckan startade med "Cynthialoppet" då alla eleverna i åk F-5 sprang 2,6 km med start från Gripsnäs och mål i Gripsholmsviken. Cynthia som på dagen fyllde 40 år startade alla eleverna med startflaggan, stod och hejade vid målgången och bjöd på tårta i restaurangen efteråt, himla trevligt!

 Resten av veckan har vi haft lite racketsport, men satsat mest på Afrika-tema med lekar från Tanzania. Det blev "Lejonleken" där ett lejon försöker ta bybarnen och det var "Giraffkull", där giraffer blev jagade av leoparder och vi kände rytmen i afrikansk musik genom att bara dansa/gå rytmiskt i takt och känna känslan. Vi lekte också leken "Kom alla mina bybarn" då man skulle härma olika djur och människor i byn.
... Sist men inte minst så hade vi ju självklart världens/Afrikas/Sveriges största sport FOTBOLL! Dock fick eleverna känna på andra förutsättningar än vanligt i idrottshallen. Vi hade inte dom bästa bollarna denna gången och alla var tvungna att spela barfota. Jag berättade lite om en kille som jobbat som sportvolontär i Afrika som berättade att det är lyx att ha en hobby på fritiden i Afrika och att man spelar fotboll precis överallt, man behöver inga iordninggjorda fotbollsplaner eller bra fotbollar för att spela och tycka att det är kul! Där kan man t om spela med ihoplindade trasor.
Sen var veckan slut!

Trevlig Helg allihop!

Hälsoprofil och Heartware v 40

En vecka fylld med MUGI- tester, dvs motoriska tester. MUGI står för Motorisk Utveckling som Grund för Inlärning och det är ett testmaterial som utfärdats av idrottsprofessor Ingegerd Ericsson i Malmö som driver Bunkefloprojektet. Bunkefloprojektet som numera blivit en modell som kallas för Bunkeflomodellen är ett mycket lyckat projekt som startade för 13 år sedan i Malmö. Det innebar att eleverna på Ängsslättsskolan hade idrott och rörelse på schemat varje dag för att man ville se om det skulle leda till en gynnsam inlärning i klassrummet med bl a bättre koncentrationsförmåga och fokusering. Efter forskning på eleverna så visade det sig att det stämde! Framförallt i matematik och språk såg man klara förbättringar. Läs gärna mer om detta i boken "Rör Dig - Lär Dig" av Ingegerd Ericsson.
Vi på vår skola har sedan starten varit inspirerade av denna modell och är helt övertygade om att mycket rörelse leder till bättre studieresultat!
För att nu utveckla och göra vår Hälsoprofil ännu bättre genomför vi nu dessa MUGI-tester för att kunna jobba mer mot en medveten rörelseträning för de elever som behöver. Vi kommer att följa upp och göra på samma sätt igen i slutet av läsåret för att sedan jämföra resultaten. I och med våra test har vi nu som sagt chansen att hjälpa de som behöver träna lite extra på vissa rörelser och rörelsemönster och förhoppningsvis kan detta leda till bättre studieresultat, roligare skolgång och bättre självförtroende! Det är Linda Kempe på vår skola som är utbildad rörelse- och sensomotorisk reflexpedagog som kommer att jobba mycket med detta under året. En lyx tycker jag! Dessutom är det bra information för mig i mitt arbete att anpassa lektionerna efter det som gruppen visat sig behöver lite mer av på idrottslektionerna.

Vi har utfört testen följande: Linda Kempe har observerat alla eleverna och fyllt i Mugi-formulär medan jag instruerat eleverna i halvklass. I övningarna har bl a observerats elevens grovmotoriska förmåga, medrörelser, reflexer som inte inhiberats/reflexrester och balansförmåga.

Testet innehåller bl a kasta, fånga och studsa boll, hoppa jämfota, gå inåt med tårna, landaureflexen ( flygplansreflexen), krypa, åla, kullerbyttor, hoppa högt, hoppa brett och korsa medellinjen på olika sätt.

Lägger in ett par bilder från testet då eleverna går med tårna inåt, vilket inte alltid var så lätt även om det inte såg svårt ut när jag visade. Kunde man fixa till det med handen tro? Undrade en av killarna i 1:an :)

Ha nu en fin hösthelg!
..Gå gärna på damlagets innebandyseriepremiär ikväll kl 19.30 i Mariefredsskolans idrottshall om ni vill ha lite sporttips! :)

Kram Ulrika