Hälsoprofil & Heartware v 4

Efter en kall vecka på skidspåren och ibland små inhopp inomhus då termometern legat på -20 grader så säger jag bara: SKIDOR!!!
Så fina, hårda skidspår, så glada elever och världens bästa jobb!

... Och veckan avslutades inte på fredagen som den brukar, utan vi fortsatte till lördag då vi hade Gripsholmsskolans "Öppet Hus-dag" med "Bamses Köttbullejakt" på Apotekarängen.
 Eleverna skulle räkna hur många köttbullar Farmor hade tappat efter 1,5 km-spåret då hon skulle fara till Bamse och Lille Skutt och det var ett hål i påsen som hon inte märkt. Detta var enbart för 6-åringarna och det var en egensnickrad s k Matte- och Minnesbana. Inte så himla lätt att komma ihåg visade det sig, ca 25% hade rätt svar ( 21 st köttbullar.. ) , så detta kommer vi att jobba mer med!
KUL var det ändå i alla fall tyckte nog alla även om man inte hade prickat in rätt antal.
Och det är så härligt när eleverna frågar om dom får fortsätta åka MERA när vi är klara, och när en kille i åk 1 säger till mig -" Ulrika, du skulle bara veta hur skönt det känns att åka", när dom åkt klart sin lektion denna veckan.

Här kommer det skidbilder från veckan!

Ha en jättefin helg!
Kram Ulrika

Hälsoprofil & Heartware v 3

Nu har vi fått basketkorgar! Och nu har vintern kommit! Nästa vecka kommer vi att åka längdskidor hela veckan eftersom vädret ser ut som att det skall hålla i sig.
Vi har börjat lite smått denna veckan också med skidåkning i Apotekarängens skidspår på 1,5 km, och vi har också åkt skridskor på IP med en del av klasserna. Det är knivigt att få tid med de yngsta i F-3 att gå till IP eftersom det tar ca 1/2 tim att gå dit så de som har trängst i schemat får se fram emot Vinterexpeditionen och åka skridskor på fritiden med mamma och pappa om man är skridskosugen så länge.

Denna veckan har vi bl a haft Pippi-stationer med övningar som främjat balans, öga-hand-koordination, kasta-fånga, hoppa, springa, klättra och stödja.
Eleverna har fått jobba med att "skura Pippis golv" eftersom Lilla Gubben gått runt där med leriga hovar ( lagt ärtpåsar som skurborstar under händer och fötter och tagit sig fram), "steka ägg med Tommy i Pippis kök" ( Mjuktennisracket med ärtpåsar eller bollar och samtidigt gå balansgångsbana ), vi har "kastat skatter i sockerdricksträdet med Tjuvarna" ( kastat gula gyllene ärtpåsar i basketkorgarna), "klättrat i Herr Nilssons klätterträd" (.. på plintar både med kroppen uppochnervänd och gått framåt med bara armarna som stöd mellan två plintar) och sist men inte minst sprungit "Lilla Gubbens hoppbana" och lekt häst över hindren. Detta har varit ett roligt tema denna veckan!

Jag har i veckan också haft lite hjälp av Linn och Tyra i 4:an som brukar vilja hoppa in och hålla lektioner med mig när det passar i schemat eftersom att dom tycker det är kul att hålla lektioner och dom drömmer lite om att bli idrottslärare. Vi har många entusiastiska elever på vår skola, jättetrevligt tycker jag!

Nästa vecka är det som sagt skidåkning för hela slanten här på idrotten, hoppas graderna håller sig över -17 bara! :)

Ha en toppenhelg allesammans!

Denna veckan var den ursprungliga planen att åka längdskidor på Apotekarängen. Det blev dock inte så pga snöbrist, men vi hoppas att det snöar ordentligt fler gånger i vinter så vi får ta igen det! :)

Det vi gjorde denna veckan istället var något riktigt roligt, nämligen Kin-Ball! Kin-Ball är en ny sport från Kanada som har vuxit sig större och blivit populär i många skolor i Sverige idag.
Det går ut på att man spelar med en JÄTTESTOR ( 130 cm i diameter!) lätt boll som kräver engagemang och samarbetsförmåga av alla i ett lag om man spelar som vi gjorde denna veckan. Vi hade två lag på planen med ca 4-6 spelare i varje, det skulle vara en "fångare" på en plint i varje lag som skulle fånga/nudda bollen för sitt lag för att få poäng ( istället för att skydda ett mål så att andra laget inte får in bollen ).
Man för bollen framåt precis som man vill, inga regler finns nästan vad gäller det, och det är riktigt jobbigt och ganska tufft emellanåt.

Vi har också lekt "Tågresan" som är en springstafett där lagen tillsammans bestämmer sig för vart man skall åka i världen och man lämnar över biljetter istället för stafettpinnar till nästa person som springer ett varv runt "jorden".
Lite andra samarbets-kullekar har vi också haft som uppvärmningar och vi har också hunnit med att åka pulka på Gripsnäs med vissa klasser.

Nu har vi också snickrat till Vinterexpeditionen 2013, Juho och jag. Det kommer att bli tyngdpunkt på skridskoåkning denna gången. Men innan skridskoåkningen, som kommer att vara på eftermiddagen skall alla vandra till Åkes Ishall, 8 km, vilket också kommer att kräva sitt! Mer om detta nästa vecka! :)

Nu är det helg!
Ha det så bra allihop!

/ Ulrika

Hälsoprofil & Heartware v 48

Denna veckan har dominerats av fitnesstester utförda av Lisa, Tina och mig. På de olika stationerna testade man sig själv genom att utföra olika saker. T ex spänst genom att måla fingertopparna före och efter hopp mot en vägg och pricka ett papper, öga-hand- anpassa muskeltonus genom att "kasta prick" i olika rutor, skillnad på puls före och efter arbete och öga-hand-fokus genom att studsa boll så snabbt man kunde i 30 sek.

För att vara ett så ungt klientel så klarade alla av uppgifterna väldigt bra tycker jag. Att hitta och räkna sin puls är inte alltid så lätt, men de allra yngsta på skolan fick vi hjälpa en i taget.
Jag tror att eleverna tyckte att det var utmanande, spännande och lite kul att göra testerna. Lite som en mångkamp :)

Jag lägger ut lite bilder från detta här!
Jag lägger också ut en härlig bild på Julia och Mira som sprungit runt Hjorthagen i kallt regn i tisdags med glada miner när dom kom tillbaka, vilket bevisar att det är skönt att springa ute i regn även om man inte tror det innan man ger sig iväg! :)
..... och hoppas att ni alla får en mysig advent!

Kram  Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 47


En grå vecka utan något vidare väder men som vanligt med en massa glada solstrålar i idrottshallen!
... Som tur är!

Leoparderna har nu en period egna lektioner i par som varit väldigt trevliga och uppskattade av klassskamraterna. Jag har också stått som imponerad fröken och sett vad duktiga eleverna är på att hitta på mixen lekar vi haft och som dom lite klurigt byggt om inför dessa tillfällena då dom själva är idrottslärare!  Fler klasser kommer att få prova på detta!

Vi har denna vecka också haft Cirkelträning/Stationsträning med både konditions-, koordination-, balans- och styrketema, vissa ställen var lite "vuxna" och "gym"-inspirerade stationer som plankan, armhävningar, Situps/crunchies, mjölksyreträningen då man står 90 grader mot en vägg osv. Såna stationer jublar barnen åt! Dom tycker ibland att det är lite kul att få göra samma saker man sett sin mamma och pappa göra på gymmet eller hemma! Och på hockeyträningarna och truppträningarna brukar man i och för sig också göra de här tuffa övningarna är jag upplyst om. Även om man bara är 7 år.. ;)

Kinesiska muren har vi också haft, löpning i Hjorthagen, WildKids på Apberget och lite handboll har vi också hunnit med.

Nästa vecka väntas Fitnesstester från Tyskland som skall utföras i två omgångar av Lisa, mig och Tina. Spännande! :)

Trevlig Helg!

Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 46

Här har vi haft en vecka i handbollens tecken. Sitter just nu nästan berusad över 3:ornas (Björnarnas) oerhörda energi både på och vid sidan av planen då vi hade matcher hela lektionen här imorse! Sånt positivt ÖS!!

Vi har haft "bollen och jag"- övningar med varsin boll på bl a 4 stationer som uppvärmning innan vi haft tvåmålsmatcher i 4-mannalag med enkla regler. Vi har inte fått varken dribbla eller gå tre steg utan enbart stannat upp och passat bollen vidare för att få igång en förståelse för agerande i spelet.
I årskurs tre har jag däremot låtit eleverna ha de "riktiga" handbollsreglerna.
Stationerna på uppvärmningen har varit "dribbling", "skott på mål" (s k "mål får stå") med och utan sats och bollövningar mot vägg.
Handbollen har varit väldigt uppskattad, och de flesta vill ha mer när vi avslutat lektionen!
... Så nu kanske vi fortsätter och har det en lektion till även om jag planerat in annat nästa vecka.
Det är ju himla KUL med bollspel! :)

Ha en fin helg!

Ulrika

Hälsoprofil & Heartware v 45

Denna veckan har vi haft framförallt haft ISVETT, så trevligt att möta alla i klassrummen som omväxling faktiskt. En tradition som jag har varje år denna månad eftersom isen snart står för dörren, och vi har den nära. Vi har tittat på en undervisningsfilm som heter "Isvett", inspelad delvis i Mariefred, känt på ispikar, isdubbar och Hansalina och haft diskussioner om våra erfarenheter av att vara på isen.
Vi har lärt oss bl a följande:

Gå aldrig ut ensam på isen! Barn skall alltid ha en vuxen med sig!

Ha gärna med isdubbar och annan säkerhetsutrustning på isen (ispik, hansalina el annat som kan fungera som ”förlängd arm”)

Prova alltid isen med ispik om du är osäker. Ju djupare piken går ner, desto tunnare is.. Eller om vatten kommer upp, backa tillbaka!

Nyis, våris, snötäckt is och havsis kan vara svag!

Vid ”vass, råk, brygga, bro, udde, avlopp, utlopp, inlopp, sund, grund och vindbrunn” är platser där isen brukar vara mycket svag!

Ju högre fart du har, ju längre ut kommer du på svag is och har svårare att bli räddad.

Förlängd arm, dvs ha alltid något mellan dig och den som ramlat i! Annars kan man själv ramla i vattnet!

Om man ramlar i, vänd alltid tillbaka där man kommer ifrån. Där vet man att isen höll senast.

Meddela alltid var någonstans du/ni ska vara och när ni kommer tillbaka.

Larmrutiner:

1. Ring 112

2. Vad är det som har hänt? 

3. Hur många är skadade? 

4. Ditt namn? 

5. Vilket telefonnummer du ringer ifrån? 

6. Vilken adress olyckan skett på? 

7. Kan du lämna en vägbeskrivning?

Viktiga saker som varit givande denna veckan, blandat med hinderbanor och skeppsbrott för att också hålla igång konditionen! :)

Ha nu en fin helg allihop! 

Kram Ulrika