Publicera inlägg




Hälsoprofil & Heartware v 3+4

Vi har haft olika lekar, med och utan bollar, lite repetitoner av vad vi gjort tidigare. Eleverna har fått önskat lite vad vi skall ha på lektionerna nu några tillfällen.

Vi har också haft lite nya lekar som Smurfkull, Sköldkull och Popkull, riktigt intensiva och roliga!

I årskurs 3 har alla haft varsin egenplanerad lektion, vilket varit riktigt populärt, så kul så dom önskat att få göra det en gång till. Årskurs 4 kommer också att få göra detta snart. Det har blivit så pass blodad tand så att det också lett till att dom varit gympalärare i förskoleklasserna.

Vi har på torsdagarna haft Ida Nilsson från OK Grip/John Bauer-gymnasiets Idrott och Hälsa- program hos oss nu 2 veckor i rad, och hon kommer att komma ytterligare 3 torsdagar och jobba med orienterings-teori/övningar med alla klasserna. Det har varit riktigt bra övningar och det förvånar mig inte om hon kommer att inspirera många av våra elever att fortsätta med den sporten i vår :).

Nu ser vi också fram emot ett VinterÄventyr i Fredrikshall v 7!

//mvh Ulrika

Vecka 2 Hälsoprofil och Heartware

Jag har i veckan skrivit ett brev om idrotten lite allmänt fram till sommaren som jag även lägger in här. Det är ju en del som händer denna terminen.

Vi har i veckan haft den spännande gömma-leken "Äppeltanten" och lite olika bollspel såsom Minutboll, Spökboll och Harry Potterkull.

I årskurs 3 har eleverna börjat ha egna lektioner två och två där dom planerar och genomför en egen idrottslektion för sina klasskamrater. Det är uppskattat och jag kommer att fortsätta med det även i årskurserna 4 och 2 K snart.

Skönt det känns att vi börjat igen tycker jag!

Trevlig Helg allihop!

Ulrika Öhlin

Idrott och Hälsa

Hej allihop och välkomna tillbaka efter julledigheten! Nu är det mycket som skall hända den här terminen!

Snön är ännu inte i sikte, så vi fortsätter inomhus med olika bollekar och bollspel, hinderbanor, lekar, dans och annat. Om snön kommer hoppas jag att så många som möjligt har skidor så vi kan dra upp spår och åka på Apotekarängen så mycket vi bara kan. Skolan har ca 10 låneskidor i olika storlekar om man inte har egna. Om man vill ha tips på vilken sorts skidutrustning man skall inhandla så är det pjäxor med bindning och lätta, smala löparskidor som skall vara något längre än den egna kroppslängden och lagom hårda anpassat efter kroppsvikten. Dom vet i affärerna. Jag gissar att priserna börjar sjunka rejält snart efter den snöfattiga vintern. Skridskoåkning kommer vi tyvärr inte att kunna ha på idrotten, ev en hel eller halv friluftsdag längre fram i februari/mars i så fall.

Under 4 veckor kommer vi nu att ha orienteringsteori på torsdagarna i årskurserna 1-4 med Ida Nilsson som är orienterare och som gör ett specialarbete i gymnasiet om hur man lär ut orientering till barn. Trevligt att hon frågade om hon fick komma och jobba med oss tycker jag!:)

Vi skall vecka 7 genomföra ett Vinteräventyr i 3 omgångar. 1:orna för sig, 2:orna för sig och 3+4 för sig. Vinteräventyret kommer att se ut enligt följande:

Vandring eller skidåkning från Läggesta till Taxinges Basläger bakom Taxinge slott ca 8 km. Där grillas hamburgare och vi vilar en stund i Baslägret. Sen beger vi oss upp till ”Torken” som är en ”Teambuilding-lokal” byggd uppe på travstallet. Det är som en enklare variant av ”Fångarna på Fortet” där vi jobbar med ledorden ”Hjärna, Hjärta, Hälsa” i grupper och där grupperna tävlar mot varandra. Professionella äventyrerskan Renata Chlumska kommer att vara med oss åtminstone en av dagarna, hon kommer att förbereda barnen mentalt innan och följa upp efteråt. Detta äventyr kommer att kräva en kraftansträngning och det är ju det som är meningen.

Vi får vara lite flexibla med aktiviteterna under vintern har jag tänkt beroende på om snön kommer. Kommer den så blir vi ute mer.

I April börjar vi springa i Hjorthagen igen ett par gånger i veckan. Vi kommer att delta i Stockholm Minimarathon igen som går av stapeln söndagen den 27 maj. Detta är frivilligt och anmälningsavgiften betalar man själv denna gången. Skolan står för lån av Gripsholmsskolans t-shirt.

Vi siktar också på att ha en Sommarexpedition i juni som den vi hade förra året som hölls vid Krampan/Marvikarna. Den är inte detaljplanerad mer än att det blir ungefär som förra året, nämligen paddling, klättring, cykling och geocaching. Den genomförs av årskurs 1 upp till årskurs 4.

Hör av er om det är något ni funderar över!

Jag återkommer snart om mer information om Vinteräventyren, där vi också kommer att behöva en del hjälp av föräldrar för grillning o likn.

Ha det bra!

// Ulrika

Hälsoprofil och Heartware V 51

Denna veckan på idrotten har vi spenderat utomhus och haft en lektion i klassrummet där vi gått igenom "Iskunskap".

Förra veckan hade vi "Julbord" med julmusik hela veckan, där man fick välja mellan olika aktiviteter som bl a var brottning, pingis, fotboll, innebandy, badminton, pilatesbollar, satsbräda-plint-tjockmatta, långmatta för trupp m m

Det var uppskattat!

Nu i dagarna har jag bestämt att vi genomför Vinterexpedition 2012 i februari med klasserna 1-4 tillsammans med förhoppningsvis Renata Chlumska och Robban Kärrlander. Datum är inte satt ännu men jag återkommer om det. Tanken är i alla fall att vi skall ta oss från Läggesta på skidor eller vandra med skor till Taxinge Slott, ca 10 km. Vid Taxinge Slott finns ett Äventyrsläger som kallas för "Baslägret" som vi skall ha som basläger och där kommer vi att utöva en del äventyrsaktiviteter.

Men mer om detta senare i Januari.

Ha nu en fridfull jul allesammans!

Och Gott Nytt År!!

/Kram Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 48

Denna veckan har vi haft mycket "stationsarbete", dvs 8 olika ställen i salen man jobbat på. Det har varit hand- och huvudstående, kullerbyttor fram- och tillbaka, balansövningar, hoppstation, situps, konditionstationer, bollstation m m.

Då har man jobbat 2 eller 3 st på varje ställe i 3 min/1 låt. Jag tycker att det är en bra modell när man lär in olika moment eftersom man kan ta det i sin egen takt i lugn och ro men hinner inte bli uttråkad eftersom det är dags att byta efter tre-fyra minuter.

På fredagen hade vi också "Gladgympa", vilket betyder att vi tillsammans bygger upp salen som en stor lekplats där alla fick leka fritt med vilka redskap man vill. Intressant för mig att se vad barnen väljer och hur dom leker, med vilka kompisar dom leker och vilka som väljer att leka själva.

Trevlig Helg!

Ulrika

Hälsoprofil & Heartware v 47

Vi har haft en bollperiod nu med olika bollekar och spel, och blandat den med hinderbanor som främjar konditionen och grovmotorikens alla delar.

Bollekarna som är populärast just nu är Harry Potter-kull som är en lek i full fart med 2 lag som skall försöka kasta ner 3 koner som det andra laget har uppe på en plint på sin sida. Man använder 1-2 skumbollar och skall också kasta på motståndarna för att bränna dom till stenar. Om man blir förvandlad till en sten är det bara Harry Potter (en man utsett i sitt lag som är superhemligt för dom andra) som kan fria den personen. Så det gäller att också se till att inte Harry blir kullad för då är det kört!... Det är ganska många moment i Harry Potter-leken att tänka på, den är inte helt enkel, men den fungerar faktiskt att leka även för förskoleklassarna.

Minutboll är också en populär bollek med 4 lag som har varsin kvarts-ruta i salen. När jag blåser i pipan och kastar ut 2 skumbollar skall man snabbt som blixten kasta bort bollarna från ens egen ruta så fort som möjligt hela tiden och när 1 minut har gått så blåser jag i pipan igen och det lag som då har en boll i sin ruta precis just då blir av med en poäng (.. i form av västar - man får 3 västar var vid start ) En kul lek där precis vem som helst kan vinna, eftersom det också gäller att ha TUR. Intensiv lek där alla är delaktiga med mycket kastträning.

... och hinderbanorna försöker jag variera så mycket som möjligt! Denna veckan fick också Mira, Karolina och Julia bygga bana på egen hand på morgonen där jag bara fanns till hands och det blev en jätterolig bana. Spännande att se vad alla barnen kan bygga själva för att få med så många moment som möjligt, och få dom engagerade i lektionerna på ett annat sätt. Det kommer jag att fortsätta med!

Vi har också haft massagesagor och olika avslappningsövningar med yogabandet denna veckan. Bl a så har jag hittat på egna sagor som jag berättar och barnen får då själva "måla" rörelserna på ryggen på sin kompis när den ligger ner på mage. Och sen byter man och får höra en ny saga.

Ha nu en skön adventshelg! Det var jättefint i kyrkan idag! :)

Kram Ulrika

Hälsa och Heartware v 43

Veckan innan lov, och det betyder "Smörgåsbord" hela veckan, dvs det serverades olika aktiviteter varje dag som eleverna fick välja på. Eleverna får önska vissa saker innan, och jag bestämmer en del. Det blev bl a pingis, höjdhopp, brottning, skeppsbrott, badminton, innebandy, inomhusfotboll, truppgympa-långmatta, lek med olika bollar, rockringar etc.

Och sist men inte minst så hade Emma Geijerman uppvisning för sin klass i 2 dansnummer hon skall genomföra i Stockholm på en musikal, så imponerande vad hon är duktig på det! Tack Emma!

Ha nu ett skönt lov allihop!

Själv skall jag åka till Riga på SPA med min stora dotter Ebba, så skönt!:)

Kram Ulrika

Hälsoprofil och Heartware v 41 och 42

Jahapp, då var denna veckan också till sin ända! :)

På idrotten har vi bl a haft olika hinderbanor, Skeppsbrott/Inte-nudda-marken-bana med kull där en apa och krokodil varit kullare. Apan skall kulla på högre höjder och krokodilen på lägre. Skeppsbrottet var en populär lek!

Till på köpet hade t o m Karlsson på taket varit där och stökat till i idrottshallen under natten så vi var tvungna att leka dom här lekarna;). Vi hade ju egentligen tänkt ha handboll, men det gjorde inget att det här kom emellan.

Handboll har varit på tapeten nu ett par veckor, och det är också populärt, då framförallt när vi kör små matcher i turneringar i lag om 3-4 st per klass.

Jag brukar försöka ha så få barn som möjligt i varje lag för att så många som möjligt skall kunna ha chansen att ha bollen så mycket som möjligt och utveckla öga-handmotoriken och delaktigheten. Det kräver som sagt att man blir mer alert och lär sig lättare att hitta bra placeringar i spelet och tänka till. Ligger till grund för samma tankeprincip i andra lagspel framöver.

Vi har också väldigt få regler: Man måste stå still när man har bollen och passa vidare, och man får inte tacklas. Dribbla eller gå 3 steg har bara 4:orna haft som regler ännu, som i vanlig handboll.

Vi tränar också överarmskastet (kärnkast/handbollskast).

Heartware: Vi håller för fullt på med det sista på Vinteräventyren och Drömäventyren nu, skriver på datorerna och ritar till, enligt Tragetons modell, och veckan efter höstlovet skall vi skypa med Renata igen och få en ny läxa att jobba med. Tills dess, den 7 nov, skall vi enas om hur vårt verkliga Vinteräventyr i januari skall se ut också för årskurserna 2-4.

Ha nu en mysig Hösthelg allihop! Själv skall jag bl a prova på zumbamarathon imorgon i 2 tim med våran Vivi på Hälsoskaparna :)

//Ulrika