Hälsoprofil & Heartware v 5

Ännu en vintervecka har kommit till sitt slut!

Vi har åkt en del skidor på idrotten och kommer att fortsätta med det även nästa vecka då vi kör upp riktiga spår i helgen på Apotekarängen så det skall bli ännu bättre för eleverna.
 Parallellslalom kördes idag med mycket stoj och stim och glada hejarop! Det var riktigt pirrigt, utmanade och skojigt, och jag kunde drömma mig tillbaka när jag själv tävlade mot mina bröder som liten då vi gjorde egna slalombanor såsom jag gjorde med eleverna idag.

- "Det känns precis som om vi är i fjällen!" ropade barnen.

Vi har i veckan mest haft backträning på längdskidorna, dvs att träna på att både ta sig uppför och nerför backen på ängen, som är riktigt lagom för barnen att börja i.
De har lärt sig att bära sina skidor med spetsarna framåt, vi har tagit upp att vi måste vara rädda om utrustningen och absolut inte gå på gruset, så man sätter på sig skidorna där det är ordentligt med snö. Vi har tränat på att ta sig upp om man ramlat genom att lägga sig på sidan och vi har försökt hitta balansen i nedförsbackarna genom att böja på knäna och vara något framåtlutad. Eleverna som är ovana vill gärna ha spikraka "rädda" ben och spänner sig så att dom ramlar, det är en konst att hitta känslan och slappna av och känna hur bra det går och hur roligt det är att svischa nerför backarna.
Att komma uppför backen är också en konst i sig i början, man kan saxa eller gå på sidan eller bara ta i med armstyrkan på stavarna. Vi har tränat och kommer fortsätta med det nästa vecka som sagt.


Inomhus i hallen har min praktikant Rebecka och jag haft "kortleksstafett", en memorystafett med mycket upphopp och löpning, med rejäl träningsvärk i barnabenen som en följd av det, vilket är bra ;).

Vi hade Renata här förra veckan som är vår mentor i Heartware och föreläste tre olika typer av Heartware-föreläsningar. Förskoleklasserna och 1:ornat hade en s k "Starlight"- modell där hon väcker intresset för äventyr och berättar hur hon gör när hon följer sina drömmar. Årskurs 2 hade en föreläsning med betoning på enveten träning och att vända trist till roligt genom att berätta om sin USA-expedition. De äldsta som träffat henne ett antal gånger hade fokus på flygcertifikatutbildningen, könsroller och resan upp till rymden med Virgin Galactic som inte är riktigt klar ännu. Men vi fick se ett klipp från YouTube hur det ser ut när hon skall upp och det är tre flygplan som åker som en katamaran upp i luften och släpper en del där Renata kommer att sitta i när de når rymden.  Det var häftigt.
Alla fick läxor som kommer att följas upp i början av mars. Hon kommer också hit i april för att ladda upp oss inför Sommarexpeditionerna.
Det var en mycket givande torsdag för ALLA när hon var här!

Härnäst står Vinterexpeditionerna för dörren v 7. Mer info på Aktuelltsidan och sidan om klassplaneringarna. Det blir heldagar i Åkers Styckebruk med WinterWildKids-koncept där man tävlar i grupper om att få matpoäng för att kunna laga mat i stormkök och en lååång skridskoåkning på eftermiddagen. Vi ser fram emot det!

Ha nu en fin helg allihop och vi kanske ses i skidspåren eller i nya stora sporthallen i Hammaren! :)
(.. som vi kommer att börja använda i vår skola lite längre fram!)
Vänliga hälsningar Ulrika

 

Första veckan 2014!

Nu är vi tillbaka igen med nya friska starka tag!
Vi ser nu fram emot mycket! Först ut av många händelser är att vår mentor i Heartware Renata Chlumska kommer nästa vecka för inspirerande föreläsningar för alla eleverna på skolan denna gång. Det var ett tag sedan hon besökte oss men nu är det dags och hon är jätteglad över det hälsade hon när vi talades vid i telefonen i förrgår.
I åk F och 1 blir det ett Starlight-tema där hon berättar om Mount Everest-expeditionen och USA-expeditionen och ger en speciell läxa. I åk 2 blir det ett särskilt tema inom Heartware som skall beröras, "Mod och Rädslor", och de äldre kommer bland annat att få höra mer om hennes väg till flygcertifikat och rymdresan som stundar framöver.

Vi har en resa till Romme med årskurs 4, 5 och 6 arts e fram emot den 5 februari också. Kul!

Och sist men inte minst våra Vinterexpeditioner vecka 7, veckan före Sportlovet. Där kommer vi att hålla till i Åkers Styckebruk hela veckan under 4 st heldagar med varje klass vi har på skolan. Mer info på Aktuelltsidan. Vi har utvecklats i vår Expeditionsgrupp, vilket behövs nu när skolan växer. Nu är det inte bara Juho och jag, utan även Ida och Björn. Det känns jättekul!

På idrotten har vi haft lite varierat denna veckan och halva förra veckan. Vi har haft cirkelträning med  styrkestationer på ca 1 minut per station och 13 olika stationer. Vi gick 2 varv intensivt utan uppehåll. Det har varit rätt tufft.
Jag måste bara säga att det är frestande att göra en liten film om barns teknik vid armhävningar vilket kan vara väldigt roande när allt rör sig utom armarna som skall böjas:).
 Jag tycker det är lite kul om de kan börja lära sig sådant som armhävningar, plankan etc även om de är yngre barn, och de vill gärna kunna det själva eftersom de ser äldre och vuxna som gör det, men det är rätt svårt att få till det rätt.. :)

Vi har också lekt en av mina älsklingslekar "Äppeltanten" som är en lek där jag är tant och barnen busungar som skall försöka ta mina äpplen när jag inte ser. När jag går in i mitt hus i tio sekunder har ungarna fritt fram att springa in i trädgården och får ta äpplena så länge jag inte ser dem. Om jag ser ett barn säger jag namnet och denne måste omedelbart gå ut från trädgården som består av buskar och träd (dvs plintar, mattor etc.)

Vi har passat på att åka madrass och sopsäck i backarna i Hjorthagen i måndags och tisdags vilket var jätteskoj!
Det var glada barn med mycket tio och tjim i backen när de åkte! Om vi bara får lite mer snö kan vi börja åka skidor, hoppas många har utrustning, vi har några låneskidor och pjäxor på skolan för de som inte har.

Nu börjar också elevernas egna lektioner så smått att rulla igång vilket är riktigt efterfrågat av många. Eleverna älskar att hålla egna idrottslektioner för sina kamrater och efter lektionen få feedback av oss andra som varit med.

Rebecka Halvardsson är en praktikant som börjar hos oss på måndag som kommer att vara med mig hela terminen som går på Södertäljes Praktiska Gymnasium med profil idrott och hälsa. Vi hälsar henne välkommen!

Nu så!
Ha en riktigt

Trevlig helg allesammans!

Många hälsningar Ulrika Öhlin

JULLOV!

De två sista veckorna har vi haft varierat utbud på idrotten och det har rört sig om badminton, pingis, truppgympaövningar på långmatta, brottning, basket, innebandy, lianer med mera.
Ibland har eleverna fått välja själva och ibland har jag styrt så alla gjort alla idrotterna under en lektion. Det har varit en mysig tid nu den här julperioden och vi avslutade "rörelse-året" idag med dans kring granen som är skolans tradition.
Nu ser vi fram emot ett nytt spännande år 2014 där bland annat Renata Chlumska kommer att besöka oss i Januari för att intensifiera Heartwarearbetet. Nästa period innehåller ju exempelvis den traditionella Vinterexpeditionen. Det är spännande!
Ha en skön ledighet och
God Jul och Gott Nytt År allihop!
/ Kram Ulrika

Hälsoprofil & Heartware v 49

Vi har haft en bollperiod på skolan fram till denna veckan. Det har varit en vecka handboll, en vecka innebandy och en vecka basket. Då har hela temat legat runt "mig och bollen", dvs alla har haft varsin boll ( och klubba ) och jobbat på stationer och i banor och haft olika bollövningar för att utveckla sin egen bollkänsla och öga-hand-motorik. Därefter har vi spelat självaste spelet med enkla regler och i små lag som vanligt där alla får chansen att utvecklas i spel, hitta positioner samt att det också sätter lite press på alla i laget att inte "försvinna bort i sin egen värld".

Denna veckan har vi haft mycket konditionsträning, koordination och balansträning i form av "Skeppsbrott" där vi leker att Titanic förlist och två pirater jagar passagerare. Man skall försöka att inte nudda golv/hav utan hålla sig på alla utspridda redskap i salen. Blir man tagen eller kliver utanför så åker man i fängelse. Om piraten kliver i vattnet straffas denne genom att göra styrkeövningar och samtidigt räkna till "10 hajar". Barnen gillar denna lek, det är full fart och enkla regler och mycket spänning.

Vi har också haft det traditionella teoripasset "ISVETT" i alla mina klasser denna veckan. Vi ser en film om Säkerhet, Kunskap och Utrustning i samband med aktiviteter på isen. Vi diskuterar och i årskurserna 2 och uppåt hade vi även skriftligt prov på filmen som avslut på lektionen. Det blev lite pirrigt för vissa, men det gör inget tycker jag, det är bra att träna på att fokusera och skärpa till sig i vissa stunder. Jag gjorde detta framförallt för att jag för egen del vill se vilka som tar till sig metodiken med film och vilka som inte gör det. Det känns viktigt för mig att få reda på hur lektioner kan utvecklas och göras bättre för att alla skall lära sig på bästa sätt.

I veckan hade vi påhälsning av "Förstelärarna" i idrott och hälsa från Eskilstuna Kommun vilket var riktigt trevligt. Vi lärare i idrott är efter besöket nu inbjudna att medverka i deras idrotts-nätverk då jag saknat det och Strängnäs inte har något sådant. KUL! Liga och Anna-Karin, som de hette, kom för att de ville se hur vi gjorde MUGI-testerna så de fick en uppvisning av hur vi gör det i två klasser, Zebrorna och Hjortarna. De var imponerade och ville organisera upp och från och med nu också starta tester i Eskilstunas skolor

.

Den tid som är kvar nu fram till jul består av Lusselekar, lite dans och lite annat!
Ha en fin förhoppningsvis VIT helg allesammans! :)
Ulrika

Hälsoprofil & Heartware v 46

Handboll har mest stått på programmet nu i två veckors tid och en del lektioner med bollstationer för att eleverna skall känna sig säkrare med bollen på tu man hand.

Handbollen på mina lektioner ser lite olika ut beroende på hur gamla barnen är. I förskoleklassen har vi mest jobbat individuellt med bollen och lite parövningar då bollen kastas mellan varandra och man övar kasta-fånga. Det är mycket "jag och bollen" för att skapa säkerhet öga-hand-koordination. Men också med lite utmaningar förstås!

I årskurs 1-3 har vi enklare regler och spelar en del matcher i småturneringar med få spelare (3-5 st) i varje lag för att aktivera alla i laget och man måste engagera sig i spelet för att lära sig hitta bra positioner. Där har vi den enkla regeln att man står stilla när man har handbollen i sin hand och passar vidare till lagkamraterna som skall hitta bra positioner att stå på. Vi har också "målvaktens område" där bara målvakten får röra sig.

I årskurs 4 börjar vi med de riktiga reglerna då man får dribbla och ta tre steg och spela i positionerna "mitt-9:a", "linjen" och så vidare. Där har vi både spelat småturneringar eller en helmatch i 1 timme med avbytare.

… Visste ni förresten att rektor Nina har varit i det finska landslaget i handboll??!! :)…

Det har varit riktigt roligt med handbollen, eleverna gillar det och det är en bra sport som har samma  grund som andra lagsporter.

Nästa vecka kör vi igång med innebandy och vi skall också återuppta basketen under kommande veckor.

Jag var på Röriskurs förra veckan och lärde mig nya passet i Röris 6 på Friskis och Svettis Lindhagen i Stockholm.  Det var ett riktigt bra pass både vad gällde övningarna och musiken. Röris är bra för rytm och taktkänslan, det är mycket koordination och balansträning. 

Det kommer också att dyka upp nu i dagarna under lektionerna.

Ha nu en fin helg allesammans!

Vänliga hälsningar Ulrika

Hälsoprofil & Heartware v 42

I tisdags hade förskoleklassen Makrillarna/Tvärtom-kurragömma i Hjorthagen vilket var riktigt uppskattat! Alla står i ring, blundar och räknar till 40 utom en som springer och gömmer sig. När man letar och hittar den som gömt sig skall man smyga intill och lägga sig som makrillar på rad och när alla hittat fram så väljer man en ny person som springer och gömmer sig. ALLA vill såklart gömma sig någon gång, så vi måste fortsätta att leka den här leken kommande tisdagar också.

Vi har haft Gladiator-leken också som kräver både snabbhet, smidighet och strategiskt tänkande. Man är två lag och det ena laget serverar/hämtar hela tiden mjukbollar till två skyttar som hela tiden kastar bollar mot andra laget som försöker ta sig in på arenan och ta skatter ur en skattkista på andra sidan salen. Man byter  skyttar varje minut och roterar så att alla får vara. Då krävs uppmärksamhet och att man inte står och sover för då lyckas andra laget sno åt sig flera skatter om man har otur.

Vi har också haft Sebastian Stuben som praktikant denna veckan, det är alltid trevligt med praktikanter. Sebastian har haft Harry Potter-leken och assisterat på olika sätt.

Hinderbana med massage efteråt i torsdags var det också och vi har fortsatt med löpning en dag i veckan för en del av klasserna.

Nu vill jag också passa på att slå ett slag för Run Fight Cancer-löpningen i Lottenlund den 26:e, dvs nästa lördag. Vi kommer att lotta ut ett fint pris från skolan som Jesper Waldersten har skänkt. Lotterna kan köpas redan idag av Katarina på Expeditionen för 50:- styck. Dragningen sker den 26 oktober på plats av speakern Per från Idol.
Vill ni anmäla er på loppet så gör inte vi det längre från skolan utan det gör ni från och med nu själva på hemsidan för RunFightCancer och kommer bara till Gripsholmsskolans samlingsplats nästa lördag.
Vi är idag 63 st anmälda från skolan! TOPPEN!

Hanna Widuss är min vikarie nästa vecka då jag far på resa till Sri Lanka. Hon kommer att ha Smörgåsbord på schemat nästan hela veckan förutom då lektionerna är utomhus. Smörgåsbord betyder ju att man får välja på olika aktiviteter i idrottshallen.

Så vi ses v 45 igen med handbollstema på idrotten i två veckor!

Ha det fint!
Ulrika

Hälsoprofil & Heartware v 40

Nu är vi i full gång med terminen, alla nya namn börjar sätta sig och vi har i princip alla lektioner inne i idrottshallen från och med nu.
Det har denna veckan varit mycket olika lekar med tyngdpunkt i samarbetsträning och uppmärksamhetsträning.
Skattjakten är ett nyttigt strategispel där man tränar detta och alla rör sig hela tiden. Man är två lag som skall röva det andra lagets skatter, befria kamrater i fängelsehålan samtidigt som man skall skydda sina egna två skattgömmor.
Vi har haft Kinesiska Muren som är en laglek (4 lag) där man skall komma förbi två vakter på kinesiska muren och försöka ta skatter ur skattkistan på andra sidan salen utan att bli tagen av vakterna . Det har varit olika kullekar, som Fängelsekull där man aktar sig för poliserna och måste räkna och hålla uppmärksamheten vid liv då det bara får plats 5 st bovar i fängelset och man måste gå in och ut i ordning. Vi har haft Korv med Brödkull där två kompisar måste hjälpa till att bygga ett bröd runt den kullade som blivit förvandlad till en korv och läsa en ramsa tillsammans.
Vi har också haft Basket-Fia denna veckan med basketbollar. Då är man 4 st lag och jag har byggt upp en spelplan som ett Fiaspel med rockringar. För varje mål laget gör med basketbollen i basketkorgen så flyttas spelpjäsen ett steg tills man gått ett varv och först skall kasta sig in och ta diamanten i mitten.
Vi har haft kramkull också så här på fredagen då man får krama den som blivit kullad för att fria, vilket faktiskt är riktigt uppskattat. Jag brukar göra det om jag känner att gruppen tycker sådant är ok.
En rätt tuff hinderbana med en hög rutschkana i torsdags .... och vi har också haft löpning i Hjorthagen en lektion denna veckan med vissa av klasserna.
... Det är mycket vi hinner med på en vecka. Och det är mycket skatter och diamanter just nu! :)
Jag lägger in lite bilder ifrån veckan som gått.

Ha det så bra i helgen allihop!
Kram Ulrika